올리브오일 완전정복! 종류, 효능, 섭취법, 주의사항까지

올리브 오일 완전정복! 올리브오일 종류, 효능 섭취법등을 알아보겠습니다.올리브오일은 지중해 식단에서 빠질 수 없는 건강한 오일로, 최근 국내에서도 인기가 급상승 중입니다. 하지만 종류도 많고 사용 방법도 제각각이라 어떤 제품을 선택해야 할지 고민되시죠? 이 글에서는 올리브오일의 종류별 특징, 장단점, 효능, 섭취법, 그리고 주의사항까지 모두 알려드릴게요.✅ 올리브오일의 종류와 장단점종류특징장점단점추천 용도엑스트라 버진(Extra Virgin)첫 냉압착, 산도 0.8% 이하풍미가 강하고 항산화 성분 풍부가격이 높고 고온 조리 시 향이 날아감샐러드, 생식용버진(Virgin)정제 없이 압착, 산도 2% 이하풍미 있음, 비교적 저렴품질이 엑스트라 버진보다 낮음파스타, 볶음 요리퓨어(Pure)정제유 + 버진 혼합..